Bagi agan yang menderita tak bisa tidur, jangan sepelekan kondisi ini gan. Sebab agan akan menghadapi banyak sekali masalah kesehatan lain jikalau insomnia tidak secepatnya teratasi. Selain itu, pastikan agan senantiasa memenuhi kebutuhan tidur saban hari. Sebab kurang tidur memberi efek yang menyeramkan bagi badan.
Ini gan 7 Dampak Mengerikan Dari Kurang Tidur mirip yang dilansir dari Huffington Post berikut ini: 1. Stroke Spoilerfor Gbr Stroke: 2. Obesitas Spoilerfor Gbr Obesitas: 3. Diabetes Spoilerfor Gbr Diabetes: Dari observasi tersebut didapatkan bahwa responden yang kurang tidur memiliki resistansi insulin yang tinggi. Artinya badan tidak mampu memakai hormon insulin dengan efektif. Sehingga kurang tidur pun menciptakan risiko diabetes meningkat.
4. Hilang kenangan Penelitian pun menjelaskan kenapa kurang tidur menciptakan ingatan mampu hilang. Proses penyimpanan memori yang terjadi saat tidur akan terganggu kalau seseorang tidak mampu memenuhi kebutuhan istirahatnya saban hari.
Spoilerfor Gbr Hilang Ingatan: 5. Osteoporosis “Selain merusak tulang, kurang tidur akan menciptakan seseorang gagal memperbaiki kerusakan tersebut menjelang usia senja,” papar peneliti ketika itu.
6. Kanker Kanker usus besar dan payudara yaitu jenis penyakit yang mengancam kalau seseorang hanya tidur kurang dari enam jam saban hari. Makara sebaiknya perbaiki kualitas tidur untuk menurunkan risiko kedua kanker tersebut.
7. Penyakit jantung Spoilerfor Gbr Jantung: Itulah berbagai efek menyeramkan dari kurang tidur. Jadi jangan sepelekan mutu tidur agan ya.. kalau tidak mau meningkatkan risiko masalah kesehatan tersebut.
sumber : http://iniunic.blogspot.com/2013/03/7-imbas-mengerikan-dari-kurang-tidur.html#ixzz2NsBeyHJw
Meskipun Anda tidak mempunyai faktor tertentu, seperti obesitas atau sejarah keluarga, risiko stroke dapat meningkat jika Anda kurang tidur, demikian berdasarkan observasi pada tahun 2012 kemudian. Setidaknya orang cukup umur yang tidur malam kurang dari enam jam sehari mempunyai risiko stroke empat kali lipat lebih tinggi.
Penelitian lain juga membuktikan jika kurang tidur mempengaruhi nafsu dan teladan makan seseorang. Hal ini ada kaitannya dengan hormon. Karena bila badan tidak cukup beristirahat, hormon yang berhubungan dengan nafsu makan jumlahnya meningkat drastis. Sehingga acuan makan yang tidak terkontrol kesudahannya menyebabkan obesitas.
Jangan ampe gini gan…
Sebuah observasi kecil pada tahun 2012 mengaitkan relasi antara kurang tidur dan resistansi insulin – aspek risiko dari diabetes.
Ketika tubuh begitu letih, umumnya seseorang pun menjadi kurang fokus dan mudah lupa. Jika Anda kurang tidur, kenangan bahkan bisa hilang sepenuhnya.
Dalam jangka panjang, kurang tidur juga mampu meningkatkan risiko osteoporosis. Kepadatan mineral dalam tulang menurun drastis bila seseorang memiliki kualitas tidur yang buruk, demikian berdasarkan penelitian pada tahun 2012 kemudian.
Sebuah observasi kecil lain pada tahun 2010 pertanda satu lagi dampak menakutkan dari kurang tidur, ialah memajukan risiko kanker.
Bukan hanya stroke, kurang tidur pun membahayakan kesehatan jantung seseorang. Sebab tidur terlalu sebentar membuat tubuh memproduksi hormon dan kimia yang bisa memicu penyakit jantung, demikian berdasarkan penelitian pada tahun 2011 silam. Setidaknya, seseorang harus tidur lebih dari enam jam sehari untuk memotong risiko penyakit jantung.
Salah seorang pakar dan konsultan pendidikan yang kini mengabdikan hidup menjadi guru di pedalaman nun jauh di pelosok Indonesia.
